更羸，是战国时魏国的武将，射箭技术很高明，有一日他陪伴魏王去游玩，走到一座高台下面。仰着头看见空中飞鸟经过，于是对魏王说：“我可以不用箭，只用一张空的弓就可以把空中的鸟射下来，我表演给你看看好吗？”等了一会儿，从东方有一只雁久飞过来，更羸用一张没有箭的弓，向飞来的雁祇用手对弦空拉了一下，弓弦嗡的响了一声。那只雁立刻应着弦声而跌落下来。魏王见更羸果然用无箭的弓能够射雁，惊奇地说：“你射箭的技术果然高明啊！”更羸说：“不是我的技术高明，因为这只雁已经有了毛病。”魏王问他说：“你怎么会知道呢？”更羸解释说：“因为这只雁飞得很慢，叫声又很凄惨，飞得慢是因为受了创伤；叫声凄惨，是因为失了群的缘故。牠因为创伤没有好，心里还很惊怕，所以听到弓弦的声音而惊跌下来的。”

后人就以“惊弓之鸟”这成语，比喻一个曾经遭遇极大的危难，心里常常疑惧，以致凡事都感惊惧之意。

灵训：爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。（约壹4:18）

许多曾经遭遇创伤、痛苦的人，心中有莫名其妙的害怕。更有甚者，对别人缺乏信任，对自己亦没有信心，惶惶终日，想保护自己。

其实，害怕有正常有益的害怕，与不正常有害性的害怕。有益性的害怕，如对神的敬畏可以帮助我们遵行他的诫命；对危险事物的害怕，可以避开危险免遭祸害（如怕蛇咬）。而不正常的害怕，会致使人畏缩、沮丧、不安……。很多人以为一个人容易惧怕是缺乏安全感，事实上真正解决害怕的方法是“爱”，一个人有不正常的害怕，其原因必是没有“完全的爱”。（参：约壹4:18）

爱比惧怕有更大的能力，爱可以绝对地除去惧怕。为什么会有不正常的害怕？因为没有爱──完全的爱。上帝是爱，而你对上帝的爱，没有经历或没有信心，你没有住在完全的爱里，所以你会有很多不正常的害怕。害怕的人只“爱”可以解决问题。